寒い日が続いています

2023年1月27日 | カテゴリー:医療法人謙和会

こんにちは
事務の高泉です

とても寒い日が続いていますが
皆さま、体調は大丈夫でしょうか?
水道管の凍結も心配ですね

気温がマイナスの時が続くので
ここ数日、我が家は日中の不在時に
FFストーブを15度設定でつけっぱなしにしています

もし水道管が破裂してしまったら
修理するまでの間が困ってしまうので

道路もツルツルになっています
歩くとき、運転するとき、いつも以上に気を付けましょう

年末年始にしっかり食べ過ぎて
びっくりするくらい太ってしまいました・・・
しっかり食べて栄養を摂ることは大事ですが
食べ過ぎはいけませんね

「まごわやしい」の食材を上手に取り入れて
健康的な食事をしていきたいと思います

「まごわやさしい」とは、食材の頭文字の語呂合わせです
低脂肪でビタミンやミネラルをたくさん含んでします

「ま」・・・豆類
「ご」・・・ゴマ(種実類)
「わ」・・・わかめ(海藻類)
「や」・・・やさい
「さ」・・・魚(魚介類)
「し」・・・しいたけ(キノコ類)
「い」・・・イモ類

いろいろな食材を取り入れることによって
各栄養素がバランスよく摂れるようになれます
そして何よりも食べ過ぎず、適量で!が基本です!

もうすぐ立春ですね🌸
まだ寒い日は続きますが
もう少ししたら暖かくなるので楽しみです