こんにちは
事務の高泉です

とても寒い日が続いていますが
皆さま、体調は大丈夫でしょうか？
水道管の凍結も心配ですね

気温がマイナスの時が続くので
ここ数日、我が家は日中の不在時に
FFストーブを15度設定でつけっぱなしにしています

もし水道管が破裂してしまったら
修理するまでの間が困ってしまうので

道路もツルツルになっています
歩くとき、運転するとき、いつも以上に気を付けましょう

年末年始にしっかり食べ過ぎて
びっくりするくらい太ってしまいました・・・
しっかり食べて栄養を摂ることは大事ですが
食べ過ぎはいけませんね

「まごわやしい」の食材を上手に取り入れて
健康的な食事をしていきたいと思います

「まごわやさしい」とは、食材の頭文字の語呂合わせです
低脂肪でビタミンやミネラルをたくさん含んでします

「ま」・・・豆類
「ご」・・・ゴマ（種実類）
「わ」・・・わかめ（海藻類）
「や」・・・やさい
「さ」・・・魚（魚介類）
「し」・・・しいたけ（キノコ類）
「い」・・・イモ類

いろいろな食材を取り入れることによって
各栄養素がバランスよく摂れるようになれます
そして何よりも食べ過ぎず、適量で！が基本です！

もうすぐ立春ですね🌸
まだ寒い日は続きますが
もう少ししたら暖かくなるので楽しみです

こんにちは
事務の高泉です

本年もどうぞよろしくお願い申し上げます
皆様にとって幸多き年となりますようお祈り申し上げます

私の今年の目標の一つは「時間の使い方を見直す」です！
早速マンスリータイプとバーチカルタイプのスケジュール帳を用意してみました

マンスリーはプライベートの予定や一言日記として
バーチカルは縦に時間軸があり視覚化できるので
勉強や趣味に費やした時間を記録していきたいなぁと思っています

今はついついスマホでＳＮＳを見てしまい
時間がただ過ぎてしまっているので・・・
本や雑誌を見る時間に変えていきたいです

2023年は癸卯（みずのとう）という干支

”癸”は大地を潤す水を表し、生命の終わり・新たな生命の成長を意味し、
”卯”はうさぎのように跳ね上がるという意味があるとのこと
この二つの組み合わせから、これまでの努力が実を結び
勢いよく成長し飛躍するような年になると考えられているそうです。

景気が上向きに跳ねる、回復するといわれているそうで・・・
そんな1年に是非、なってほしいですね

ここ1週間は寒暖差が激しくなりそうです
体調崩されないよう、軽い運動やストレッチをしたり
衣服で調整をしたりしていきましょう～！